Odpowiednia dieta dla skóry- omega 3 i omega 6
Dieta, jaką stosujemy dla siebie i rodziny każdego dnia nie zawsze obfita jest we wszystkie, wspomagające zdrowy stan naszej skóry składniki, tłuszcze i minerały. Może nam się nawet wydawać, że odżywiamy się naprawdę zdrowo, podczas gdy niedostateczna ilość kwasów tłuszczowych omega 3 i omega 6 może sprawić, że stan naszej skóry nigdy nie będzie tak piękny i zdrowy, jakbyśmy tego chcieli.
Nienasycone kwasy tłuszczowe omega 3 stosowane w codziennej diecie korzystnie wpływają na stan naszej skóry, obniżają nadmiar cholesterolu, zapobiegają chorobom niedokrwiennym serca, mają działanie antyarytmiczne i stabilizują aktywność mięśni serca. Kwasy Omega 3 robią furorę w naszym kraju od dobrych kilku lat, choć tak naprawdę niewielu z nas wie o ich korzyściach i docenia ich zbawienny wpływ na nasz organizm. Wydaje się, że to jest sezonowa moda, ale gdy tylko zaczniemy spożywać pożywienie bogate w kwasy omega 3 i omega 6 bardzo szybko zauważamy gwałtowną poprawę naszego zdrowia i skóry. Mówi się, że te dwa nienasycone kwasy tłuszczowe to idealna dieta dla skóry, bez względu na nasz wiek i dotychczasowe przyzwyczajenia żywieniowe.
To dieta dla skóry, który zmienia jej wygląd i pozwala nam dłużej cieszyć się zdrową, piękną, oczyszczoną z wszelkich toksyn skórą ciała. Gdzie szukać omegi 3 i 6? Przede wszystkim źródłem ich są ryby, oleje rybne i roślinne, i tu m.in. olej sojowy, rzepakowy, oleje z siemienia lnianego. Omega 3 to również tłuste ryby morskie takie jak popularne w nadmorskich ośrodkach turystycznych halibuty, makrele, łososie i znane w całym kraju śledzie. Zwiększenie spożycia tych potraw zwiększa automatycznie przyswajanie kwasów omega 3 i omega 6 przez nasz organizm i wpływa szybko na kondycję skóry.
Kiedy widać efekty? W samopoczuciu natychmiast, w kondycji naszej skóry po około tygodniu intensywnej zmiany diety, z uwzględnieniem regularności spożywania w/w produktów. Pięć ryb zjedzonych jednego dnia, nie da Ci kompletnie nic. Jak w każdej dziedzinie życia i pracy, także dieta dla skóry stosowana przez właściwe odżywianie i dostarczanie ciału kwasów omega musi być systematyczna, precyzyjnie przestrzegana i nie odkładana na potem. Pamiętaj, że mięso ryb, oleje roślinne, rośliny strączkowe, orzechy włoskie, pory i zwykłe siemię lniane to idealna dieta dla Twojej skóry, ale tylko umiejętne, zdecydowane i regularne ich spożywanie poprawi stan Twojego zdrowia.